طريقة سحرية للتخلص من الكرش نهائيا و خسارة 10 كيلو من الوزن الزائد في أسبوع وتخلصي من الارداف ودهون البطن بسرعة قياسية!!
التخلص من الكرش نهائيا امر جد مفرح لكنه ليس بالسهل، فمنامن يلجأ لريجيمات قاسية و منا من يقوم بتمارين رياضية لكن هذه تعد من ابطأ الطرق و احيانا لا تفي بالغرض، لكن هناك برامج سريعة و وصفات سحرية للتخلص سريعا من دهون البطن و الارداف و خسارة الوزن و كل هذا في وقت قصير جدا.
اضغط على التالي 👈👈👇👇 لقراءة المقال كاملا..
اليوم اقترح عليكم انجح برنامج متكامل يمكنك من فقدان الوزن بطريقة رهيبة و الحصول على جسم رشيق والتخلص من دهون البطن و الارداف في وقت وجيز فقط تابع البرنامج و طبقه و تخلص من الكرش و من 10 كيلو من الوزن الزائد نهائيا في شهر .
<><>
البرنامج الغذائي لمدة شهر
فطور الصباح
كوبين ماء على الريق + قطعة توست + شاي او قهوة دون سكر + تفاحة كبيره ( او اي فاكهة موجوده يمكن التغيي لكن التفاح و الكيوي افضل )
الغذاء
سلطة ( الكمية مفتوحة ) + شوربة كوب واحد + 200 غرام من اي بروتين حيواني او 2 بيض مسلوق .
العشاء
2 زبادي اكتيفيا + تفاحة ملاحظة تعويض الملح بالليمون + عند الاحساس بالجوع كل زبادي او تفاح .
انجح خلطة للتخلص من الكرش من الخلطات الفعالة جدا في الكرش هي هذه الخلطة التي تحضر و تشرب مباشرة قبل الاكل بنصف ساعة 3 مرات في اليوم
<><>
مكونات الخلطة تخلص من الكرش نهائيا مع انجح برنامج متكامل
كوب ماء مغلي + ملعقة شمر + ملعقة بذور الكتان + ملعقة حبوب الكمون + نعناع + شريحة ليمون تحضير الخلطة نخلط الكل و نغطي الكوب و نتركه 5 دقائق بعدها نشرب
<><>
انجح تمارين التخلص من الكرش المشي اليومي من 30 دقيقة الى ساعة .
تمارين المعدة 20 دقيقة و الافضل صباحا .
تخلص من الكرش نهائيا مع انجح برنامج متكامل شطف البطن بصفة دائمة لتقوية عضلات المعدة .