تألق الكعك الفلسطيني : سرّ التحضير ونكهة الطراز الأصيل

طريقة سحرية للتخلص من الكرش نهائيا و خسارة 10 كيلو من الوزن الزائد في أسبوع وتخلصي من الارداف ودهون البطن بسرعة قياسية!!

التخلص من الكرش نهائيا امر جد مفرح لكنه ليس بالسهل، فمنامن يلجأ لريجيمات قاسية و منا من يقوم بتمارين رياضية لكن هذه تعد من ابطأ الطرق و احيانا لا تفي بالغرض، لكن هناك برامج سريعة و وصفات سحرية للتخلص سريعا من دهون البطن و الارداف و خسارة الوزن و كل هذا في وقت قصير جدا.

اضغط على التالي 👈👈👇👇 لقراءة المقال كاملا..

 اليوم اقترح عليكم انجح برنامج متكامل  يمكنك من فقدان الوزن بطريقة رهيبة و الحصول على جسم رشيق والتخلص من دهون البطن و الارداف في وقت وجيز فقط تابع البرنامج و طبقه و تخلص من الكرش و من 10 كيلو من الوزن الزائد نهائيا في شهر .

<><>

 البرنامج الغذائي لمدة شهر 

فطور الصباح 

كوبين ماء على الريق + قطعة توست + شاي او قهوة دون سكر + تفاحة كبيره ( او اي  فاكهة  موجوده  يمكن التغيي لكن التفاح و الكيوي افضل ) 

الغذاء

 سلطة ( الكمية مفتوحة ) + شوربة كوب واحد + 200 غرام من اي بروتين حيواني  او 2 بيض مسلوق . 

العشاء 

2 زبادي اكتيفيا + تفاحة ملاحظة تعويض الملح بالليمون + عند الاحساس بالجوع  كل زبادي او تفاح .

 انجح خلطة للتخلص من الكرش من الخلطات الفعالة جدا في الكرش هي هذه الخلطة التي تحضر و تشرب مباشرة قبل الاكل بنصف ساعة 3 مرات في اليوم

<><>

 مكونات الخلطة تخلص من الكرش نهائيا مع انجح برنامج متكامل 

 كوب ماء مغلي + ملعقة شمر + ملعقة بذور الكتان + ملعقة حبوب الكمون + نعناع + شريحة ليمون تحضير الخلطة نخلط الكل و نغطي الكوب و نتركه 5 دقائق بعدها نشرب

<><>

 انجح تمارين التخلص من الكرش المشي اليومي  من 30 دقيقة الى ساعة .

 تمارين المعدة 20 دقيقة و الافضل صباحا . 

تخلص من الكرش نهائيا مع انجح برنامج متكامل شطف البطن بصفة دائمة لتقوية عضلات المعدة .

تعديل المقال